Santai - Hasil 2 minggu

Minggu lepas topijerami ada buat tajuk obesiti dan diet,,dan topijerami telahmencubanya,so hari nie topi nak cakap sedikit mengenai hasilnya..sangat memuaskan..hehe...

Sarapan pagi-air kopi + roti 2 keping =168.5kalori
tgh hari-air milo + roti 2 keping=310kalori

ptg-air kopi + roti 2 keping=168.5kalori
malam-air teh dan nasi goreng=850

jumlah terkumpul=1497kalori
berat turun=70-62=8kilo

anda boleh tengok sendiri kalori diperlukan sehari untuk lelaki dewasa di obesiti dan diet..anda bandingkan sendiri dengan dengan jumlah terkumpul diatas

p/s-untuk diet sebenarnya kalori diperlukan hanya 1500 sahaja...dan untuk menghalang obesiti jangan makan lebih 3000kalori sehari nak tahu lebih lanjut rujuk link diatas
p/s2-nasi goreng ialah makanan tinggi kalori,nak makan nasi goreng pastikan anda anda jangan terlepas 1500 kalori seperti Topijerami amalkan...
p/s3-jika BMI anda kembali stabil,tinggalkan diet 1500kalori dan kembali kepada keperluan kalori asal anda

Ranking: 5